Gebeurtenissen die je soms vergeet

Je leest tegenwoordig veel over de invloed van trauma’s uit je jeugd. Over hoe kleine gebeurtenissen je als volwassene kunnen vormen. Soms worden het blokkades in je lichaam, gevoelens die ergens blijven hangen, totdat ze gehoord worden. Een trauma wil één ding: erkend worden.

Ik wil een ervaring met je delen. Misschien herken je er iets in.

Een paar jaar geleden las ik het boek Heel van Vilna van Betten. Daar stond een opdracht in: schrijf op wat je in de eerste tien jaar van je leven hebt meegemaakt. Ik dacht goed na en kwam een herinnering tegen die ik al jaren had weggestopt.

Een meisje uit mijn klas drukte mij in een buitenzwembad meerdere keren onder water. Ik hapte naar lucht, maar niemand deed iets. Uiteindelijk stopte ze, en ik trok mezelf huilend op de kant.

Ik voelde me zó alleen… in een zwembad vol mensen. Misschien leek het alsof we aan het spelen waren. Misschien dacht niemand dat het serieus was. Voor mij voelde het als pure paniek.

Nu, jaren later, merk ik dat dat gevoel van onveiligheid soms nog in mij zit. Alsof ik toen heb besloten dat mijn gevoelens niet belangrijk waren. Dat ik mezelf niet serieus hoefde te nemen.

Soms is het gissen. Soms verzint je hoofd verhalen om het te begrijpen. Maar ik geloof dat zulke momenten uit je kindertijd je vormen, totdat je ze ruimte geeft.

Ik schreef het op. Ik deelde het met mensen die dichtbij me staan. En ineens voelde ik verlichting. Opluchting. Alsof ik eindelijk die bal niet meer onder water hoefde te drukken.

Het gebeurde. Het was niet fijn. Maar ik heb het geuit. En dat was helend.

Je leest dit misschien en denkt: “Het was maar een zwembadmoment.” Maar voor een kind is dit een ervaring die letterlijk in je lichaam wordt opgeslagen. Het brein registreert dreiging, het lichaam reageert met spanning, en soms blijft dat jarenlang hangen. Het gevoel van onveiligheid.

Gelukkig zijn er manieren om die spanning te verminderen. In de Qi Gong bijvoorbeeld zitten mooie oefeningen om je lichaam los te maken. Door jezelf los te schudden of zachtjes op je lijf te kloppen, wordt de vastgezette spanning letterlijk losgetrild. Yoqi op YouTube heeft daar handige video’s over gemaakt.

Delen is helen. Soms is dat alles wat je nodig hebt.