Hoe bewust kiezen je rust en geluk brengt

Sinds ik minder nieuws volg en minder tijd op social media doorbreng, merk ik dat ik me een stuk beter voel. Mijn hoofd raakt niet meer overspoeld door negativiteit en ik luister beter naar wat er vanbinnen leeft. Toch valt het me op dat mijn blik op de wereld na de coronaperiode en alle heftige gebeurtenissen vaak somber was. Daarom vraag ik mezelf steeds vaker: wat heeft de wereld eigenlijk nodig?

Leven vanuit het hart

Voor mij is het antwoord simpel: we zouden meer vanuit ons hart moeten leven. Maar hoe doe je dat? Door naar binnen te keren, stil te staan bij je emoties en gedachten, en ze bewust ruimte te geven. Zelf helpt het me om mijn gedachten op te schrijven. Sinds ik dat doe, ervaar ik meer rust – in mijn hoofd én in mijn lichaam.

Bewuste keuzes maken in drukke tijden

De wereld om ons heen is veranderd: hypotheken zijn hoog, vaste contracten moeilijk te krijgen, en veel kinderen gaan naar de opvang omdat beide ouders werken. Dat geeft stress – logisch! Maar veel hangt ook samen met de keuzes die we zelf maken. Daarom wordt het steeds belangrijker om bewuste keuzes te maken die bij jou passen. Soms betekent dat ‘nee’ zeggen tegen drukte en tijd nemen voor jezelf.

Kleine gebaren voor een groot verschil

Gelukkig zie ik ook positieve ontwikkelingen. Steeds meer mensen leven bewuster en besteden aandacht aan hun mentale gezondheid. Het ego mag een stapje terug, terwijl het hart naar voren komt. Ik geloof dat de meeste mensen diep van binnen een goed hart hebben – ze weten soms alleen nog niet beter.

Verandering begint vaak klein: een moment van stilte, een eerlijk gesprek met jezelf, of een vriendelijk gebaar naar een ander. Sinds ik in een rustig dorpje in Zweden woon, merk ik hoe groot het verschil is met de drukte in Nederland. Wanneer je opgejaagd bent, wordt het moeilijker om met compassie te reageren. Rust, aandacht en kleine gebaren zijn daarom de sleutel tot meer menselijkheid.

Je hersenen trainen op positiviteit

Het mooie is dat wij ons kunnen blijven ontwikkelen en onze hersenpaden kunnen bijstellen. Jaren geleden zat mijn hoofd vol negatieve gedachten. Door ermee aan de slag te gaan en mezelf liefdevoller te benaderen, is er veel veranderd. Tegenwoordig ervaar ik nauwelijks nog negatieve gedachten. En als ze wél opkomen, vraag ik mezelf: waar komt dit vandaan en wat heb ik nu nodig?

Authenticiteit en verbinding

Bewuster leven en verbinding maken met jezelf brengt authenticiteit terug. Op social media zie je te vaak kopieën en commerciële teksten zonder ziel. Wanneer mensen weer contact maken met zichzelf, ontstaat er ruimte voor echte verhalen. Misschien is dit maar een klein impuls – soms is dat genoeg om een begin te maken.